饱餐后想运动 需间隔多长时间
发布时间：2025-06-16 17:35:32 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论很多人都知道饭后不宜运动，那么饭后多久才能运动呢？请看下文介绍．饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的详细介绍．如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也
。
很多人都知道饭后不宜运动，那么饭后多久才能运动呢？请看下文介绍．饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的后想详细介绍．
如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的运动优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即战斗或逃遁反应）。需间
糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，饱餐它还必需使水中的后想身体保持一定的温度，所以最保守的运动结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦！需间
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，饱餐其它决定性因素还包括年龄、后想体能条件及运动强度。运动假设这位读者是需间一般的中年人吧！如果你运动前的隔多用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
相关文章
糖尿病放心吃六种水果，柚子/木瓜/雪莲果等每个都好吃又降糖 — 神奇养生网
糖尿病是我国比较普遍的一种疾病，糖尿病属于一种慢性疾病，没有特效药的救治，只能靠患者平时的饮食控制，降低血糖，而在患者的饮食中格外要注意的是水果的控制，因为水果的糖分一般都很高，但是糖尿病患者又想要食2025-06-16- 健身运动，现在已经成为了越来越多人生活中的必不可少的一部分。不仅是为了拥有美好的身材，更是因为它对人的身体、精神、情感等多个方面都有着积极的影响。下面，我们就来具体了解健身的好处不仅仅是美丽的身材。一2025-06-16
张子琳平呕止吐汤【组成】党参10g，白术10g，炙甘草6g，茯苓10g，陈皮6g，半夏10g，吴茱萸6g，川楝子10g，荔枝核10g，延胡索6g，香附6g，高良姜5g，乌药10g，生姜3片，大枣3枚。2025-06-16- 健脾饮【药物配方组成】党参8g,炒白术6g,茯苓6g,砂仁3g,扁豆6g,肉豆蔻3g,炙甘草3g【随症加减】伴有大便完谷不化,肢不温者加肉桂(冲服)1g;大便稀薄,带有泡沫者加藿香6g;大便稀烂酸臭,2025-06-16
柚子怎么剥完整果肉，两种方法教你剥出完整干净的果肉 — 神奇养生网
很多人喜欢吃柚子但却不会剥柚子，直接像切西瓜那样切只会造成果肉的浪费，那柚子怎么剥完整果肉呢？其实是很简单的，只需要借助一个勺子，就能够轻松剥出完整的果肉，另外想要剥出干净的果肉也是非常简单的。一、柚2025-06-16
婴儿缺铁仅是贫血吗？其实缺铁除会引起贫血外还可引起机体其他方面的危害。缺铁性贫血就是人体内缺乏铁而引起的，是最常见的营养缺乏病之一，是许多人都知道的那么缺铁仅会得贫血吗？这就不一定被人们所认识了。1）2025-06-16
最新评论