的中跟高度中跟鞋一般是3到5厘米，这也是鞋多一个相对舒适的女性身高，行走相对稳定，少厘舒适生百同时可以有一个良好的米最身材比例。

中跟鞋是高度养多少厘米

中跟鞋的高度，大部份的科网定义都在跟高3┑厘米左右。这样的中跟跟高度，行走时舒适而平稳。鞋多中跟鞋与OL风格LOOK搭配就成了绝配，少厘舒适生百把干练、米最成熟演绎得自然而到位。高度养中跟鞋相对于高跟鞋要穿着健康。科网因鞋跟在3厘米高度为最佳，中跟穿6厘米以上的鞋多高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，腿肚、少厘舒适生百背部等处的肌肉非常容易疲劳。若鞋跟高于6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，而健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累!总的来说，选择适当的鞋跟，让你美丽健康，更动人。

中跟鞋高度健康吗

中跟鞋的健康理论核心是：它能使足底的受力变得均匀。解释起来好像很简单：高跟鞋使脚掌的受力大于脚跟，自然不利于健康;而平底鞋，脚跟的承重又大于脚掌，也不合适。只有中跟鞋才能使脚的受力变得均匀，所以最佳。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力――高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害!

中跟鞋怎么挑选

1买鞋的时机

一般人是随便找个空闲的时间就去鞋店买鞋了，但是我要告诉你这其实是错误的。买鞋的最好时机应是傍晚的时候，经过一天的使用，脚在这个时候是最肿胀的，当然在这时候买鞋最合适了。

2如何试鞋

不要相信售货员说的‘穿两天就合脚了’，等到合脚的时候你的鞋子其实已经有损伤了。试鞋时应当站起来，站起来时脚是比平常大的。穿上鞋子时脚踝能够留在外面，脚后跟不紧不松，脚趾能够自由活动且有拇指大小的空间毕竟还要放鞋垫。两只脚的大小是不一致的，所以要买合适大脚的鞋子。当然还要穿着鞋子走动走动。

3如何挑鞋

首先称重量，要挑质量轻的鞋子。再看鞋面和鞋底之间的连接，连接平整当然就粘的结实，要确保没有漏粘的部分。看鞋底，鞋底高最好是二到四厘米，不宜超过七厘米。鞋底材质要好，塑胶底没有漏粘。走路时脚要弯的地方，材质应是相当好的。鞋的内部没有褶皱，断线，鞋钉等。

穿中跟鞋要注意什么

1避免过尖的鞋跟

在挑选高跟鞋的时候，很多人都喜欢买很尖很细的那种鞋跟，虽然这种鞋跟看起来魅力不错，但是在穿着的过程中很容易造成脚步的扭伤，并且人的重心都在脚跟上边，极易产生疲劳，所以建议穿粗跟。养生百科网 www.CnYsBk.cOm

2材质挑选

不同品质的高跟鞋肯定材质也是不同的，根据相关人士的介绍，软羊皮材质制成的高跟鞋穿起来质地比较柔软，对脚步的压迫感也比较小，走路的时候也比较舒服，所以建议条件允许的情况下购买这种。

3挑选鞋头

在选购高跟鞋的时候，鞋头也是需要注意的，在一开始穿高跟鞋的时候避免选择比较尖的鞋子，最好选择圆头的，这样能够避免对脚趾产生强烈的压迫感，能够一定程度上缓解酸痛。

(责任编辑：饮食养生)